El aguacate o (palta) es la fruta favorita de muchos, esta fruta contiene muchos nutrientes y beneficios para su salud de acuerdo a varios estudios, las personas que consumen el aguacate con regularidad tienen un índice de masa corporal más bajo y una mejor nutrición si la comparamos con las personas que no consumen aguacates, esto es lo que el comer un aguacate todos los días le puede hacer a su cuerpo.

En este video te enseñamos los grandes beneficios para tu apariencia y salud, y las cosas maravillosas que le pasarán a tu cuerpo cuando comas un aguacate diariamente.

La mayor parte de la gente no recibe suficiente potasio. Este mineral contribuye a mantener los gradientes eléctricos en las células del cuerpo y tiene funciones vitales para el funcionamiento adecuado de las células del cuerpo.

Por cada 100 gramos de aguacate se obtiene el 14% de los requerimientos diarios recomendados de potasio.

Algunos estudios muestran que el consumo alto de potasio está asociado con la disminución de la presión arterial, un factor de riesgo importante para ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal.

A su vez, los aguacates contienen cantidades relativamente bajas de sodio, lo que complementa positiva mente la salud cardiovascular y previene la hypertension.

© Video de La Guía de las Vitaminas en Youtube

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