Para muchas mujeres, la pérdida de elasticidad y el ensanchamiento de la vagina pueden convertirse en un problema de salud mental. Puede afectar a su autoestima y a su confianza en el sexo. También existe la ventaja añadida de que el sexo no se disfruta al máximo.

No poder obtener placer vaginal produce estrés y eso es algo que juega en contra de cualquier mujer. No sólo aumenta el placer para la mujer, sino también para el hombre. Los expertos dicen que el placer no se define por el tamaño del pene, sino por su firmeza y tono, así como por los movimientos que se realizan con él.

Con una vagina más estrecha el pene es estimulado más y la mujer puede experimentar más placer en la penetración. Además, puede ayudar a alcanzar el orgasmo más fácilmente, especialmente porque proporciona una mayor fricción. Cuando el hombre penetra, empuja dentro de la vagina y el clítoris y los labios inferiores se mueven hacia abajo. Esto ayuda a estimular el área, permitiendo al hombre alcanzar el orgasmo a través del coito.

Si tu problema es el contrario y lo que quieres es ensanchar la vagina, puedes visitar nuestras recomendaciones.

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¿Por qué se puede estrechar la vagina?
Es importante empezar diciendo que tener una vagina ancha no está relacionado con la cantidad de relaciones sexuales que tengas. Las razones son muy variadas. Por ejemplo, una vagina puede no volver a la normalidad después de un embarazo o debido a un parto. Si tienes embarazos o partos muy frecuentes, tu vagina no se recupera al 100%.

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También puede deberse a otros factores, como el envejecimiento. Tener una vagina ancha no es una gran preocupación para ninguna mujer, o no debería serlo. Gracias a un buen entrenamiento, la vagina puede volver a su estado normal.

Muchas mujeres optan por una operación llamada vaginoplastia, que implica riesgos y un desembolso financiero. A pesar de ello, no es necesario someterse a esta operación, hay formas de recuperar el tono de la vagina. Buscando que los músculos pélvicos se tonifiquen se logrará el objetivo. Pero, además, esto logrará una mayor lubricación genital, otra preocupación de muchas mujeres a lo largo de los años.

Formas de tensar la vagina
Una de las formas más recomendadas de tonificar y apretar la vagina es con los conocidos ejercicios de Kegel. Son ejercicios de contracción y relajación y hay que hacer varias repeticiones.

Estos ejercicios pueden realizarse en la comodidad de nuestra casa, pero si queremos podemos hacerlos en cualquier lugar. Nadie notará que los estamos haciendo. Para practicar estos ejercicios es necesario notar los músculos del suelo pélvico. Son los que permiten cortar el flujo de orina cuando se está orinando, por ejemplo. Para ejercitar esta zona, hay que apretarlos durante unos 10 segundos y relajarlos durante otros 10 segundos. Es importante hacer repeticiones, alterando el tiempo de presión y relajación.

Además de los ejercicios de Kegel, hay otros métodos para hacer que la vagina se apriete. Por ejemplo, hacer sentadillas puede ser una gran solución. Además de tensar y tonificar la vagina, también tonifica los músculos de las piernas, las pantorrillas, los cuádriceps, el área de los muslos y también ayuda a tener las nalgas más tonificadas. Este ejercicio se realiza de pie, con las rodillas ligeramente flexionadas y los pies separados a la anchura de los hombros, paralelos. Ahora haremos como si estuviéramos sentados en una silla, con la espalda recta y los brazos extendidos. Tenemos que bajar y subir como si fuéramos a sentarnos.

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Si queremos aumentar la dificultad, en lugar de apoyar toda la superficie del pie, intentaremos hacer el ejercicio en cuclillas. No es fácil al principio y nos costará acostumbrarnos, pero también da buenos resultados.

Herramientas para fortalecer la pared vaginal
Si no quieres hacer ejercicio como tal, siempre puedes optar por otras propuestas como los conos vaginales. Los encontraremos en diferentes pesos y tamaños y el ejercicio debe hacerse durante unos 15 minutos.

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