Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa el estrés para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. Fisiológica o biológica es la respuesta de un organismo a un factor de estrés tales como una condición ambiental o un estímulo.

De acuerdo con el evento estresante, la manera del cuerpo a responder al estrés es mediante el sistema nervioso simpático de activación que da lugar a la respuesta de lucha o huida. El sistema parasimpático tiene tendencia a hacer regresar al cuerpo a condiciones fisiológicas más normales (homeostasis). El cuerpo no puede mantener este estado durante un largos períodos de tiempo,

En los humanos, el estrés normalmente describe una condición negativa (distrés) o por el contrario una condición positiva (eustrés), que puede tener un efecto mental, físico e incluso de bienestar o malestar en un ser humano, o incluso en otra especie de animal.

Modo De Preparación

Ingredientes

1 – Infusiones
2 – Jugo De Frutas
3 – Té De Lavanda
4 – Baño Caliente
5 – Té De Palo Santo
6 – Masaje Con Aceites Esenciales
7 – Baño De Lavanda
8 – Mandarina
9 – Baño De Malva Silvestre
10 – Maracuyá

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1 – Infusiones

Puedes beber un té de tila, valeriana, flor de azahar, melisa o toronjil. Cualquiera de estas preparaciones te ayudará a sentir más tranquilo.

2 – Jugo De Frutas

Necesitas una banana, media pera, cinco fresas y una cucharada de levadura de cerveza. Pela las frutas y licualas; después, añade la cucharada de levadura. Este rico jugo ayudará a controlar el estrés.

3 – Té De Lavanda

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Antes de cada comida, toma una infusión de las hojas y flores de esta planta. Coloca sólo un par de cucharaditas de lavanda por cada taza.

4 – Baño Caliente

Añade al agua una infusión fría de manzanilla. Combatir el estrés al tiempo que perfumas tu piel.

5 – Té De Palo Santo

Vierte en una taza de agua hirviendo una cucharada de hojas trituradas de kaki o palo santo, un pedacito de jengibre y una cucharadita de miel. Tómalo antes de dormir.

6 – Masaje Con Aceites Esenciales

Calienta 20 gotas de aceite esencial de canela y 2 cucharadas de aceite de almendra. Retíralo del fuego y masajea detrás del cuello.

7 – Baño De Lavanda

Vierte en una tina 5 litros de agua a 30 °C; agrega 100 gramos de flores de lavanda, 100 gramos de melisa y 100 gramos de menta piperita. Deja reposar durante 15 minutos, cuela y agrega al agua de la bañera.

8 – Mandarina

Raya la cáscara de una mandarina grande, y colócala en un vaso de agua hirviendo. Tápala y déjela reposar un poco. Bébela antes de dormir.

9 – Baño De Malva Silvestre

Hierve, durante 10 minutos, 50 gramos de flores secas de malva silvestre en dos litros de agua. Agrégala al agua de baño.

10 – Maracuyá

Vierte un puñado de hojas y flores en dos vasos de agua hirviendo. Tapa y deja reposar durante 18 minutos. Endulzalo con miel, y bebe al menos tres tazas pequeñas al día.

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