Evita Las Prendas Muy Ajustadas, Especialmente En El Abdomen, La Cintura, Los Tobillos y Las Rodillas.

Di adiós Al Sedentarismo

-Olvídate de la sal que solo provoca retención de líquidos y ayuda a que la inflamación se acentúe.

  • Aliméntate Sano
  • Beba Agua.

Piernas hinchadas: remedios caseros para evitar este malestar:
¿Sabías que más del 75% de las mujeres mayores de 35 años sufren de piernas hinchadas durante el verano? Este malestar está causado principalmente por el calor, una mala circulación sanguínea, circunstancias hormonales, el sedentarismo, el sobrepeso y una alimentación inadecuada.

Con los constantes cambios hormonales, las mujeres, especialmente cuando vamos avanzando de edad y con el calor, comenzamos a experimentar hinchazón, un problema que no solo es estético sino también de salud. Es un problema más común de lo que pensamos que puede llegar a causar cansancio, hormigueo e incluso dolor.

Sin embargo, sentirte mejor y lucir estupenda en esos sexy shorts está en tus manos. Es fácil si sigues unas sencillas recomendaciones caseras y naturales que te ayudarán a reducir la hinchazón y aliviar el malestar que produce.

Evita las prendas muy ajustadas, especialmente en el abdomen, la cintura, los tobillos y las rodillas. Sabemos que te encantan los stilettos y los tacones de vértigo pero los tacones muy altos no favorecen la circulación de tus piernas. Para los eventos especiales guardalo y durante el día utiliza zapatos o sandalias de tacón medio con los que el pie sufre menos impacto e imita la pisada natural.

Di adiós al sedentarismo. Practicar ejercicio o caminar todos los días al menos 30 minutos es un remedio infalible contra las piernas hinchadas. Al activarse tu circulación venosa disminuirá la sensación de pesadez y rigidez. Olvídate del elevador y utiliza las escaleras. Si trabajas sentada largas horas, levántate frecuentemente y mueve las piernas.

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Olvídate de la sal que solo provoca retención de líquidos y ayuda a que la inflamación se acentúe. Ojo con los alimentos con sal escondida, como el popcorn.

Aliméntate sano. Huye de los azúcares, los alimentos muy grasos y un exceso de carnes rojas. Abusa de frutas depurativas (sandía, piña, fresas, uvas, cítricos) y vegetales, especialmente los de hoja verde (cebolla, berro, alcachofa, zanahoria, tomate y pimientos rojos).

  • Sandía
  • Cebolla
  • Piña     
  • Berro
  • Fresas   
  • Alcachofa
  • Uvas 
  • Zanahoria
  • Cítricos
  • Tomate 
  • Pimientos Rojos

Bebe agua. Consumir dos litros diarios de agua te ayudarán a luchar contra la retención de líquidos y el malestar de las piernas hinchadas. Evita el tabaco y el consumo de alcohol.

Infusión. Combina una cuchara sopera de cada uno de estos ingredientes por cada taza de agua (ruscus, vid roja, ginkgo y hamamelis). Hierve la mezcla entre 1y 2 minutos y filtra. Puedes tomar dos vasos diarios durante 1-3 meses.

Aromaterapia. Masajea las piernas, en sentido ascendente, con aceite esencial de romero, menta piperita y ciprés (o milenrama) diluido en aceite de almendras. Te aliviará el dolor de piernas.

Envoltura en vinagre de manzana. Empapa unas vendas o compresas y envuelve tus piernas durante unos minutos. Indicado para tratar afecciones circulatorias, después lávalas con una infusión a base de hamamelis y meliloto

Lo ideal sería acudir a un especialista para que descarte la existencia de enfermedades que pueden provocar las piernas hinchadas. Si el problema persiste más allá del verano por ejemplo alguna enfermedad cardiaca, hepática o de riñón.

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