Los dolor menstrual los sufren todas las mujeres. Algunas veces pueden ser muy intensos e impiden llevar una vida normal. Hoy te ofrecemos los remedios más eficaces para acabar con el dolor de tu período.

Infusiones de manzanilla o canela

Las propiedades antiinflamatorias y calmantes de la manzanilla ayudan a combatir los cólicos.

La manzanilla es un remedio efectivo para los espasmos musculares y los calambres menstruales. La canela, en cambio, alivia los cólicos gracias a su acción analgésica, antiinflamatoria y antiespasmódica. Además de tomarla en infusión, se puede consumir en muchas recetas.

Leche y cebolla

El remedio de leche y cebolla es muy efectivo para calmar los espasmos musculares.

Es un antiguo remedio contra estos dolores. Para prepararlo necesitará un litro de leche y 250 gramos de cebolla y ponerlos durante 15 minutos. La mezcla se deja reposar y se consume caliente. Cuando sienta dolores puede tomarla cada 45 minutos.

Bolsa de agua caliente

Aplicar una bolsa de agua caliente alivia el dolor.

En el área abdominal aplicar una bolsa de agua caliente eso hace reducir significativamente los espasmos musculares. Si no tienes una bolsa, puedes ponerte paños calientes.

Albahaca

Gracias al ácido cafeico es eficaz para el alivio del dolor de la menstruación. Puede ser consumido como especia en muchas recetas o como infusión. Si elegimos beberlo, se recomienda hacerlo cada media hora.

Haga ejercicio regularmente

Para reducir el dolor es hacer un poco de ejercicio ligero. Una de las mejores maneras.

El ejercicio libera endorfinas, compuestos químicos que actúan como un analgésico natural.

Puedes elegir hacer ejercicios ligeros o de bajo impacto, durante el período menstrual como caminar o practicar yoga o posiciones de Pilates.

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Inhalación de plantas

Inhalar plantas como el romero o la lavanda ayudará a aliviar los cólicos menstruales.

Es muy recomendado para aliviar los dolores de la menstruación. Las más recomendadas son la mejorana, la lavanda, el enebro, el toronjil, el romero y la menta.

Jengibre

Otro remedio muy efectivo cuando se trata de aliviar el dolor menstrual. es el té de jengibre. Esto se debe a que actúa como antiinflamatorio y antiespasmódico. Para preparar una infusión hay que hervir una raíz de jengibre en agua durante 15 minutos. Déjela descansar, cuélela y bébala dos veces al día.

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