La mayoría de las veces cuando las personas piensan en súper frutas o plantas curativas, no tienden a pensar en los plátanos. Fácilmente podría afirmar que en los plátanos, tenemos uno de los alimentos más perfectos de la naturaleza.

La mayoría de las veces cuando las personas piensan en súper frutas o plantas curativas, no tienden a pensar en los plátanos. Sin embargo, los plátanos son potencias de ingredientes protectores, y son especialmente buenos para la mente y el estado de ánimo. Como Hipócrates dijo tan famoso, deje que su comida sea su medicina. Con eso en mente, exploremos los beneficios medicinales de los plátanos.

Para empezar, los plátanos son ricos en fibra natural. Como la mayoría de las personas saben, los estadounidenses generalmente obtienen muy poca fibra en sus dietas. Sin embargo, la fibra es esencial para la salud digestiva adecuada y agrega volumen a los desechos para una mejor eliminación.

El plátano es una fuente conocida de potasio, es un nutriente esencial para ayudar a conservar el equilibrio adecuado de líquidos en el cuerpo. El potasio y el sodio trabajan de la mano. El sodio ayuda al cuerpo a retener agua, y el potasio ayuda a eliminar el exceso de líquido. El potasio es necesario para la función adecuada de todas las células vivas, y pocos alimentos tienen más de este nutriente que los plátanos.

Desde un punto de vista protector, los plátanos son ricos en una variedad de compuestos, muchos de los cuales son antioxidantes. Aunque los arándanos, el açaí, el mangostán y otras frutas se hacen más largos bajo el enfoque antioxidante, el plátano tiene una carga especial de estos compuestos, lo que ayuda a reducir el envejecimiento prematuro de las células del cuerpo. El ácido alfa linolénico, uno de estos compuestos, demuestra una importante actividad antioxidante, antiinflamatoria y anticancerígena. El ácido alfa linolénico también aumenta la función inmune y mejora la circulación sanguínea.

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Los plátanos son una gran fuente de los compuestos superprotectores kaempferol y quercetina. Estos compuestos han sido ampliamente estudiados y se sabe que protegen las células, reducen la inflamación, combaten numerosos tipos de tumores, protegen los nervios, mejoran la circulación sanguínea y reducen el riesgo de una serie de enfermedades. Entonces, incluso cuando esté cortando plátanos en su cereal de la mañana, estos compuestos están listos para impartir beneficios serios a su salud en general.

Los plátanos también contienen altas cantidades de rutina, un compuesto que complementa la actividad de la vitamina C y ayuda a mantener los vasos sanguíneos fuertes y flexibles. La rutina también posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y anticancerígenas.

Por mucho que los plátanos sean protectores, también son alimentos muy importantes para el estado de ánimo. Son excelentes fuentes de los dos compuestos cerebrales importantes, la dopamina y la serotonina. La dopamina es el principal químico de recompensa en nuestros cuerpos. Cuando hacemos algo y sentimos una sensación de satisfacción, esa satisfacción es el efecto de la dopamina en el cerebro. La dopamina ayuda a proteger contra algunos tipos de neurodegneration, incluida la enfermedad de Parkinson. La dopamina demuestra numerosos beneficios para el cerebro, ayuda a fortalecer el corazón y mejora la circulación.

La serotonina, por otro lado, puede ser la más conocida de todas las sustancias químicas del cerebro.

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