¿Es realmente posible perder peso simplemente comiendo pepinos?

Estas verduras verdes comunes son, de hecho, un complemento útil para su régimen de reducción de peso. El pepino es una de las verduras de ensalada más comunes. Por lo general, puede obtenerlos durante todo el año. Sin embargo, son mejores de mayo a julio.

Los mejores para comer son los que crecen orgánica mente porque entonces puedes comer la piel nutritiva y el pepino mismo. Si solo puede encontrar los que crecen comercialmente, tenga cuidado de quitar la piel encerada, ya que contiene pesticidas, productos químicos y cera.

Cómo los pepinos lo ayudarán a perder peso:

Calorías bajas: son bajas en calorías y tienen un alto contenido de agua. Esto significa que te llenarán sin agregar calorías. De hecho, son una excelente manera de ayudarlo a perder peso.

Diurético: te ayudarán a perder agua debido a la retención de agua. Este es un problema común con la obesidad.

Aumente los líquidos: es esencial beber tanta agua como sea posible cuando intente perder peso. Esto lo ayudará a sentirse más lleno y lo alentará a comer menos. El agua te ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo. Además, su cuerpo necesita al menos 8 vasos de agua para funcionar bien. Los pepinos tienen una gran proporción de agua que aumentará la ingesta de líquidos.

Fibra: los pepinos, como la mayoría de las verduras, te proporcionarán fibra. Al perder peso, debe intentar tener una dieta alta en fibra. La fibra lo llenará y lo alentará a comer menos. También ayudará a mejorar su digestión. Cuando digiere mejor su comida, podrá perder peso.

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Datos nutricionales: un pepino de 8 pulgadas tiene 2 gramos de proteína, 11 gramos de carbohidratos, 1 gramos de fibra, 5 gramos de azúcar, vitaminas K, C, B6 y A. También tiene foliato y potasio. Un pepino de este tamaño solo contendrá 45 calorías y, debido al agua y la fibra, ayudará a llenarlo.

Tipos de pepinos

Hay varios tipos diferentes de pepinos y tendrán un sabor sutilmente diferente. La mejor manera de obtener variedades que le gusten es cultivarlas en contenedores o en su jardín. Tendrán un sabor distintivo bastante diferente al de las tiendas algo insípidas.

  • Pepinos de limón: son pepinos redondos de color verde amarillento con un agradable sabor suave.
  • Pepinos japoneses: son una variedad larga y delgada que tiene un sabor suave y es buena para comer en ensaladas o como ensalada por sí sola. Por lo general, se encuentran envueltos en papel celofán en las tiendas.
  • Pepinos americanos: hay muchas variedades de estos.

Preparación

  1. 1 o 2 pepino.
  2. 1 taza de agua.
  3. Un poco de azúcar.
  4. Mezclar en una licuadora.

Y listo ya puede disfrutar de este maravilloso jugo para perder peso.

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