La migraña y los dolores le impide llevar una vida normal? Aquí hay 15 remedios naturales para prevenirlo y así borrar esos benditos dolores de cabeza.

Cuando sienta que su cabeza está desafilada, masajee suavemente sus ojos, la base de su nariz y la parte posterior de su cuello para relajarse y evitar un dolor de cabeza. Si no le afectan los olores, se relajará más si se masajea con unas gotas de aceite de lavanda o menta.

Respire profundamente.

uno de los principales desencadenantes es el estrés suele ser de los dolores de cabeza. Para relajarse, concéntrese en tomar aire lentamente, sintiendo que sus pulmones se llenan de aire, y exhalarlo aún más lentamente.

Lista De Ingredientes

  • Manzanilla Con Efecto Anti Inflamatorio
  • Lavanda Para Las Cefaleas Tensionales
  • Menta y Poleo Cuando La causa Es Digestiva
  • Matricaria Para Prevenir La migraña
  • Tilo, pasiflora o Té De Lechuga
  • Sauce Blanco Contra Todo Tipo De Dolor
  • Riboflavina o Vitamina B2
  • El Magnesio, Un Buen Relajante Muscular

1 – Manzanilla Con Efecto Anti Inflamatorio

Otra planta útil para los dolores de cabeza es la manzanilla (Matricaria chamomilla). Debido a sus efectos anti inflamatorios y los sedantes, el camazuleno y el bisabolol. Además contiene flavonoides y coumarinas, que protegen los vasos sanguíneos y son muy buenos analgésicos.

También contiene sustancias amargas que facilitan la digestión.

Cómo tomarlo De forma preventiva se pueden tomar 2 o 3 infusiones diarias (prepararlas con 5 o 6 cabezas florales por taza) o entre 100 y 200 mg de extracto diario.

2 – Lavanda Para Las Cefaleas Tensionales

es eficaz en los dolores de cabeza por tensión. En su composición hay un aceite esencial, rico en linalol, alcanfor y cineol, así como en ácido rosmarínico, flavonoides, fitoesteroles y taninos. Gracias a ellos, se le atribuyen beneficios como planta sedante y antiinflamatoria

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Cómo se usa Con 2 gotas de aceite esencial en los dedos masajea las sienes, las órbitas de los ojos, el cuello y detrás de las orejas.

3 – Menta y Poleo Cuando La Causa Es Digestiva

Las infusiones de menta (Mentha piperita) y poleo (Mentha pulegium) son efectivas en el componente digestivo del dolor de cabeza.

El mentol también es un analgésico la succión del aceite esencial ayuda a regular el flujo sanguíneo, lo que alivia el dolor.

En la migraña, la menta puede utilizarse como aceite esencial para masajear las sienes, las órbitas oculares, el cuello y la zona detrás de las orejas.

4 – Matricaria Para Prevenir La Migraña

La matricaria (Tanacetum parthenium) es la planta por excelencia para la prevención de la migraña debido a su acción antiespasmódica y antiinflamatoria. También contiene partenolida, un analgésico natural.

Cómo tomarlo 500 mg diarios de extracto seco reduce la frecuencia, la intensidad y los vómitos de la migraña.

Precauciones No debe combinarse con anticoagulantes o aspirinas.

5 – Tilo, pasiflora o té de lechuga

Si el dolor de cabeza se debe a la tensión nerviosa, lo más aconsejable es tomar té de tilo, pasiflora o lechuga, que tienen un leve efecto antiespasmódico y ansiolítico.

Para preparar el té de lechuga, se hierven algunas hojas en un vaso de agua durante dos minutos.

6 – Sauce Blanco Contra Todo Tipo De Dolor

El extracto de la corteza del sauce blanco o su decocción alivia todo tipo de dolor. También es un antiespasmódico, febrífugo y tónico digestivo.

Cómo tomarlo Si elige tomar el extracto de corteza la dosis es de 120 a 240 mg de salicina al día. Si elige tomarlo como una decocción, de 3 a 5 g por taza.

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7 – Riboflavina o Vitamina B2

No son sólo las plantas que alivian el dolor las que ayudarán a aliviar sus dolores de cabeza. También puede usar suplementos vitamínicos y minerales como la riboflavina.

El esfuerzo mental continuo causa dolores de cabeza y la riboflavina es clave para el metabolismo del cerebro.

Cómo tomarlo Se aconsejan 400 mg al día en un complemento con todas las vitaminas del grupo B.2 tenemos, por ejemplo, las verduras de hoja verde como las espinacas o el berro.

8 – El Magnesio, Un Buen Relajante Muscular

Entre sus muchas funciones está la de relajar los músculos. El magnesio también es útil para tratar o prevenir migrañas y dolores de cabeza.

Cómo tomarlo En dosis de 300 a 600 mg diarios. También se encuentra en frutos secos como las avellanas y los anacardos.

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