Los 19 mejores alimentos saludables para subir de peso rápido

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Ganar peso de forma saludable puede llegar a ser muy difícil, sobretodo si toda tu vida has sido muy flaco. Por lo tanto, para ayudarte hemos creado esta lista con los mejores 19 alimentos que te ayudarán a subir de peso rápido y de forma segura.

Inclúyelos en tu dieta diaria alta en calorías, agrega de 300 a 500 calorías extras al día si quieres aumentar de peso de forma lenta, si quieres aumentar de forma rápida agrega de 700 a 1000 calorías al día, y verás cómo subirás de peso gradualmente. Usa la app de myfitnesspal para contar las calorías. Además, son alimentos muy nutritivos que te brindarán beneficios adicionales para tu salud y algunos hasta te ayudan a aumentar tu masa muscular.

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