1. Aloe vera y miel:

aloe y miel
La combinación de gel de aloe vera o aloe vera con miel es un remedio muy popular contra el estreñimiento que también puede utilizarse para eliminar los desechos del colon.

Ingredientes:

4 cucharadas de gel de aloe vera (60 g)
2 cucharadas de miel (20 g)
½ vaso de agua (125 ml)
Preparación
Si se ha extraído el gel de aloe vera del tallo de una planta, se debe al cristal bajo el chorro de agua para eliminar la capa amarilla (salvia).
Luego se colocan todos los ingredientes en la licuadora y se procesan hasta que se homogeneizan.
Servir y beber con moderación.

2. Jugo de zanahoria:

El zumo de zanahoria natural contiene fibra y antioxidantes que ayudan a mejorar el movimiento intestinal para promover la eliminación de residuos del colon.

Ingredientes:

3 zanahorias
½ vaso de agua (125 ml)

Preparación
Lavar, pelar y cortar las zanahorias, y mezclarlas en la licuadora con medio vaso de agua.
Asegúrate de obtener una bebida sin grumos, y cuando esté lista, bébela de inmediato.
Sirve y bebe. Puedes añadir unos cubitos de hielo.

3. Agua de linaza:

linaza para limpiar el colon
Aunque el agua de linaza se ha hecho popular como suplemento para la pérdida de peso, es bueno saber que también es una bebida que ayuda a eliminar los desechos del colon.

La linaza contiene ácidos grasos omega-3 y altos niveles de fibra que, después de ser asimilados, estimulan la eliminación de residuos.

Ingredientes:

2 cucharadas de semillas de lino (20 g)
1 vaso de agua (250 ml)
Preparación
Ponga las semillas de lino en un vaso de agua y déjelas en remojo durante la noche.
Al día siguiente, colar el líquido a través de un tamiz y consumirlo antes del desayuno.

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4. Bebida de avena:

La avena es un cereal rico en varios nutrientes y fibras. Se puede utilizar de muchas maneras para eliminar los residuos del colon y mantener un buen tránsito intestinal, una de las cuales es consumiéndola en forma de bebida.

Ingredientes:

2 vasos de agua (500 ml)
Copos de avena (100 g)
Preparación
Remoje la avena durante la noche
A la mañana siguiente, se va.
Bebe el líquido. Puedes usar los copos para hacer gachas.

5. Jugo de pera:

Jugo de pera
El jugo de pera contiene pectina, un tipo de fibra con propiedades laxantes y antiinflamatorias que ayudan a equilibrar la salud del intestino.

Ingredientes:

2 peras
½ vaso de agua (125 ml)
Preparación
Lava bien la pera y córtala para que sea más fácil de mezclar.
Mézclala en la licuadora con medio vaso de agua y disfruta del jugo recién preparado.
Tómelo con el estómago vacío durante 2 semanas seguidas.

6. Jugo de manzana:

El jugo de manzana natural es un aliado digestivo que, debido a su contenido de fibra dietética, mejora el movimiento intestinal y elimina los residuos.

Ingredientes:

3 bloques
½ vaso de agua (100 ml)
Preparación
Picar las manzanas y mezclarlas en la licuadora con medio vaso de agua.
Consuma el jugo con el estómago vacío, 3 veces a la semana.

7. Plátano y yogur natural:

Jugo de banana
La fibra de los plátanos se une a los probióticos del yogur para ayudar a expulsar los residuos del colon y prevenir problemas como el estreñimiento, siempre y cuando esta preparación se consuma como parte de una dieta equilibrada.

Ingredientes:

1 plátano maduro
1 yogur líquido natural, sin azúcar (125 g)

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