8 beneficios del consumo de colágeno hidrolizado

Es común en muchos productos de salud y belleza, por lo que no es sorprendente que uno de los suplementos dietéticos más populares en los últimos tiempos sea el colágeno hidrolizado.

¿Qué es el colágeno? 

 Es responsable de unir los tejidos conectivos de los huesos, y es la proteína esencial de nuestro cuerpo, ligamentos, piel, tendones, músculos y órganos. Así que la elasticidad, resistencia y firmeza de estas estructuras dependen del colágeno.

Sin embargo, con el tiempo, la producción de esta proteína en nuestro cuerpo disminuye. Se estima que alrededor de los 40 años el colágeno que generamos se ha reducido a la mitad. Esta reducción causa varias condiciones, como dolor en las articulaciones, pérdida de cabello, pérdida de elasticidad de la piel, deterioro de la visión, osteoporosis, etc. En otras palabras, el envejecimiento.

Por lo tanto, incluir el consumo de colágeno hidrolizado regularmente en nuestra dieta nos proporcionará varios beneficios para la salud, que se enumeran a continuación.

1. Mejora de la calidad de la piel

El colágeno protege del sol, el frío y la contaminación. También da a la piel humedad, firmeza y elasticidad, lo que reduce y retrasa la aparición de arrugas y piel seca. Esto se debe a que la ingesta de este suplemento estimula la generación natural de colágeno en el cuerpo y la producción de elastina y fibrilina.

2. Fortalece las uñas y el cabello

El colágeno es uno de los componentes esenciales de la estructura del cabello, por lo que la falta de esta proteína resulta en un cabello débil, seco y quebradizo. Las uñas, por otro lado, también dependen del colágeno para ser fuertes y saludables, ya que contribuye a su humedad. Los estudios han demostrado que el colágeno hidrolizado estimula la producción de queratina, y por lo tanto aumenta el crecimiento del cabello y las uñas

3. Alivia el dolor de las articulaciones

LEER  Tratamientos naturales para la circulación de la sangre

El colágeno regenera los tejidos estimulando la producción de fibroblastos (células formadoras de tejido), ayudando así a mantener en buen estado los ligamentos y cartílagos, responsables de proteger las articulaciones. A medida que envejecemos, la probabilidad de trastornos degenerativos aumenta. Estudios con atletas y personas mayores han demostrado que al consumir colágeno hidrolizado, la inflamación y el dolor en las articulaciones disminuyen o desaparecen por completo.

4. Previene la osteoporosis

El colágeno mantiene los huesos fuertes y les da estructura. También disminuye la cantidad de proteínas en la sangre, lo que contribuye a la descomposición de los huesos. Los resultados de estudios en mujeres han demostrado que incluir colágeno hidrolizado en la dieta mejora su densidad ósea

5. Mejora la salud del estómago

El colágeno hidrolizado ayuda a regular el ácido del estómago y a combatir la inflamación. La síntesis de colágeno también es esencial para la reparación de la pared intestinal, por lo que su consumo ayuda a tratar y prevenir las úlceras gástricas. previene las secreciones ácidas que dañan las paredes intestinales

6. Aumenta la masa muscular

Aunque menos del 10% de los músculos están compuestos de colágeno, esta proteína es esencial en su formación, estructura y función. 

Estudios con personas mayores han demostrado que el consumo de colágeno hidrolizado promueve el aumento de la masa y la fuerza muscular. 

Según los científicos, el colágeno parece estimular la síntesis de proteínas como la creatina, lo que aumenta el rendimiento, la fuerza y el volumen de los músculos.

7. Mejora la salud del corazón y de las arterias

El colágeno también es una parte esencial de la estructura de las arterias, y cuando no es suficiente, se vuelven frágiles y rígidas, lo que puede llevar a la aterosclerosis. 

Esta enfermedad, en la que las arterias se estrechan, es la causa de ataques cardíacos y enfermedades cardiovasculares. 

Contiene prolina, un aminoácido involucrado en la regulación de la presión sanguínea Es un compuesto del colágeno, que evita las secreciones ácidas que dañan las paredes intestinales.

8. Ayuda a perder peso

LEER  9 Remedios Caseros Para Los Moretones y Golpes

El colágeno tiene un efecto saciante, mientras que ayuda a mantener la masa muscular, por lo que es un excelente aliado para la pérdida de peso cuando se añade diariamente a nuestras bebidas o alimentos

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

Información básica sobre protección de datos Ver más

  • Responsable Mr. Salud.
  • Finalidad Moderar los comentarios. Responder las consultas.
  • Legitimación Su consentimiento.
  • Destinatarios  Mr. Salud.
  • Derechos Acceder, rectificar y suprimir los datos.
  • Información Adicional Puede consultar la información detallada en la Política de Privacidad.