Remedios para el Estrés

Es importante cuidar nuestra salud mental. Conozca las causas del estrés, cómo manejarlo o controlarlo. Aprenda sobre depresión, trastorno de ansiedad generalizada, Alzheimer, TDAH, autismo, esquizofrenia, alcoholismo, drogadicción, entre otros temas. También establece remedios para la ansiedad y datos sobre todo tipo de herramientas disponibles para tratar estas afecciones.

Salud mental y Emocional

Es importante cuidar nuestra salud mental. Por eso, además, en esta sección, Vida y Salud aborda el tema de la salud emocional. Nos centramos en el trastorno de ansiedad generalizada, la psicoterapia y las drogas. Nuestro objetivo es proporcionarle información que le permita vivir con una mente y un cuerpo sanos.

3 posibles razones de que siempre te sientas cansado

¿Se siente cansado a menudo aunque duerme bien? Sigue leyendo y descubre tres condiciones de salud que pueden causar fatiga, para que puedas luchar contra ellas y volver a tener energía y disfrutar de todas tus actividades favoritas.

No importa la edad que tengas, si duermes bien pero siempre te sientes cansado, es posible que algo esté mal con tu salud. Muchos hombres no le dan la importancia que se merece y simplemente tratan de soportar la sensación de cansancio. Algunos piensan que es una cuestión de estrés o que con el tiempo no tienen la misma energía que antes. Sin embargo, no debe sentirse tan cansado si descansa adecuadamente. De hecho, existe la posibilidad de que exista alguna condición que lo cause. ¿Cuál de ellos? A continuación se presentan tres posibilidades que ocurren con frecuencia:

1. Apnea del sueño

Las enfermedad del insomnio y la apnea del sueño es una condición que a menudo pasa desapercibida porque se puede confundir con el ronquido. En realidad, la persona que tiene apnea del sueño generalmente ronca fuerte pero con un ronquido diferente. La apnea del sueño hace que la respiración se detenga por unos segundos mientras usted duerme. Lo que sucede es que debido a que no entra suficiente oxígeno en tu cuerpo, aunque no te des cuenta, no estás descansando lo suficiente, porque el oxígeno oxigenado oxigena el cuerpo, y en parte, es por eso que estás cansado durante el día. Por otro lado, cuando usted deja de respirar, hay estructuras en el cerebro que detectan que ha dejado de recibir oxígeno y envían una señal de emergencia al cuerpo para «buscar aire» y estimularlo a respirar profundamente. Cada vez que esto sucede, que puede ser unas 30 veces por hora, tu cuerpo te saca de las profundidades de tu sueño para que puedas reaccionar. ¿Quién puede descansar así? Si usted duerme con su pareja, pídale que se dé cuenta cuando ronca y que le diga si alguna vez nota que ha dejado de respirar (si él o ella no está seguro o tiene dudas, la única manera de detectarlo es con un estudio del sueño). Si usted está solo, de nuevo, hay estudios del sueño que pueden detectar esta condición. Hable con su médico acerca de esto para ver si es una posibilidad en su caso, especialmente si usted tiene sobrepeso.

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2. Depresión

La depresión es una de las otras condiciones que pueden causar que usted siempre quiera dormir o estar muy cansado. Tenga en cuenta que la depresión en los hombres tiene síntomas diferentes a los de las mujeres. Por lo que se refiere a las mujeres, mientras que las mujeres tienden a sentirse tristes, con culpa y baja autoestima, los hombres se vuelven más irritables y tienen problemas para dormir y pueden estar sobrecargados con el trabajo y las actividades, también pueden tener dolores de cabeza, trastornos digestivos y dolores crónicos. El cansancio continuo y la falta de voluntad para hacer las tareas diarias también pueden ser síntomas de depresión. Sea honesto con usted mismo y piense si realmente hay algo que le preocupa o le afecta negativamente y pida ayuda para salir de ese estado. El primer paso para estar bien es reconocer que hay un problema y/o reconocer el problema para poder tomar acción.

3. Hipotiroidismo

La última causa de cansancio que menciono es el hipotiroidismo, una condición que ocurre cuando la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea, lo cual tiene que ver con el metabolismo. Cuando disminuyen, a usted le puede causar un sueño y cansancio, entre otros síntomas. A menudo es difícil de detectar sin ayuda médica. Por lo tanto, si siempre se siente cansado, incluso si duerme bien y no es una de las causas anteriores, consulte a su médico. Con un simple análisis de sangre usted puede determinar si su tiroides está funcionando correctamente (ya que los niveles de hormona tiroidea serán bajos si usted tiene hipotiroidismo, que es muy fácil de controlar).

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Finalmente, hay otra causa que puede hacer que usted se sienta cansado todo el tiempo. Se le llama hipersomnio y hace que la persona duerma demasiado, pero en realidad, esta condición no es frecuente, a diferencia de las tres primeras que ocurren muy a menudo y a menudo pasan desapercibidas.

Por lo tanto, si continuamente te sientes cansado y/o somnoliento, aunque descanses bien, no lo dejes de lado pensando que es algo pasajero y que debes ser fuerte para soportarlo. Hable con su médico sobre esto, para que pueda descartar cualquier problema de salud y, si es necesario, recibir tratamiento. No sólo le dará las energías que necesita para disfrutar de su vida, sino que también puede ser importante para su salud.

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