1. Jugo de limón:

Uno de los mejores consejos para limpiar el hígado que podemos darle es consumir diariamente agua caliente con limón en ayunas. Esta bebida nos ayuda a mantener el hígado limpio y a mejorar la digestión.

Un vaso de agua tibia con limón en ayunas promueve la eliminación de las toxinas del hígado, mejora el metabolismo, promueve una digestión saludable y previene el estreñimiento.

2. Aguacates:

Consejos para limpiar el hígado: comer aguacate
El aguacate es conocido en todo el mundo por sus muchos beneficios para la salud y la belleza. Se considera una de las principales fuentes vegetales de grasas saludables, además de ser un alimento protector para el hígado.

Un estudio japonés descubrió que el aguacate puede proteger el hígado de toxinas, incluyendo algunas tan dañinas como la galactosamina. Por eso no podíamos dejar esta fruta fuera de nuestros consejos para limpiar el hígado.

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3. Cúrcuma:

La cúrcuma se considera una especia antiinflamatoria que, además de prevenir el cáncer, también mejora la salud del hígado. Esta especia se recomienda para activar el metabolismo y también para limpiar naturalmente el hígado.

4. Beber más agua:

El agua potable es buena para la salud
Uno de los mejores hábitos para limpiar el hígado es beber de 6 a 8 vasos de agua mineral al día. Beber agua promueve la limpieza de los riñones y puede ayudar a perder peso.

Nuestro cuerpo necesita mantenerse bien hidratado y la mejor manera de ayudarlo es bebiendo muchos líquidos. El agua potable tiene múltiples beneficios y es clave en cualquier dieta para limpiar el hígado.

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5. Evitar el consumo de alimentos refinados:

Es muy importante evitar el consumo excesivo de azúcar, harina y cualquier alimento refinado, ya que el hígado los convertirá en grasa y colesterol.

La grasa puede comenzar a localizarse en el abdomen, nalgas, muslos, espalda, entre otros. Los altos triglicéridos se asocian con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.

6. Raíz de diente de león:

Diente de león para limpiar el hígado
La raíz de diente de león se ha utilizado desde la antigüedad con fines terapéuticos, ya que tiene muchos propósitos de curación, entre ellos, la limpieza del hígado. De hecho, lo ideal es consumirla en forma de té.

7. Ajo:

Un pequeño diente de ajo crudo está lleno de propiedades medicinales que contribuyen a un fuerte sistema inmunológico y a una poderosa barrera contra los virus y las bacterias. El ajo también contiene sustancias de azufre, que son responsables de activar las enzimas para mejorar la función hepática.

8. Coles de Bruselas:

Aunque las coles de Bruselas no suelen ser preferidas en la dieta, están cargadas de propiedades que benefician nuestra salud. Uno de sus importantes beneficios se debe a su contenido de glucosinolatos, un compuesto de azufre que protege y limpia el cuerpo de daños químicos y tóxicos.

9. Té verde:

Infusión de verde-It
Se ha demostrado que el consumo de té verde ayuda a limpiar el hígado de forma natural, así como a protegerlo de los daños del alcohol, los tumores y la hepatitis viral. El té verde es rico en catequinas, que lo convierten en un anticancerígeno natural, además de contribuir a la eliminación del exceso de grasa acumulada en el hígado.

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10. Batido de limpieza del hígado:

Cuando nuestro hígado acumula toxinas y grasas es muy importante darle un impulso para limpiarse naturalmente y evitar problemas de salud.

He aquí un excelente batido de limpieza, ideal para limpiar el hígado, mejorar las funciones digestivas y perder peso.

Ingredientes:

2 tallos de aloe vera
El jugo de un limón
1 ramita de menta
1 cucharadita de cúrcuma
½ litro de agua fría

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