En Qu√© Ayuda el Banano en Ayunas ūüćĆLos Beneficios y Propiedades de Comer Pl√°tano!

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El plátano o banano es una fruta tropical con un alto contenido de nutrientes, fibra, potasio e hidratos de carbono, este aporta aproximadamente 20 calorías adicional a las que aporta una manzana, por lo que 100 gramos de plátano aportan básicamente entre 20 y 25 gramos de carbohidratos, 80 calorías y 10 gramos de proteínas.

Te recomiendo que lo incluyas en tu dieta diaria a partir de este momento, pero antes de iniciar con la descripción de sus beneficios quiero responder una inquietud de varios seguidores, la cual se refiere al consumo de plátano o banano por personas diabéticas y la verdad es que estas personas pueden comer la fruta en moderación.

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