Millones de personas con problemas de privación de sueño cada día y que no se dan cuenta son las personas que normalmente se levantan por la noche, a menudo orinan y no se duermen o tienden a ver la televisión antes de irse a la cama.

Por increíble que parezca, todos estos sucesos que ocurren por la noche tienden a causar una privación del sueño que más tarde produce graves problemas de salud, y le diré los efectos sobre la privación del sueño que sufrimos cada día y cómo superar ese problema de forma natural y eficaz.

Millones de personas, por no hablar de la mayoría de nosotros, sufren algún tipo de privación del sueño por la noche, algunos de nosotros probablemente se levantan con mucha frecuencia para ir al baño, otros pueden no ser capaces de dormirse, y otros pueden pasar una cantidad exagerada de tiempo frente al televisor antes de irse a dormir. Una de las condiciones de privación del sueño son muy variadas y no es de extrañar que hoy en día muchas personas sufran problemas de salud.

Para un problema de sueño que viene de mucho tiempo atrás, los efectos de una derivación del sueño que podría estar sufriendo en casa y no poder superar ese problema de forma natural y efectiva sin el voto decidido serán necesarios suplementos de calidad para mejorar sus sueños su descanso y así mejorar en toda su salud.

ESTO SUCEDERÁ SI NO DORMIRÁS…LA 8 HORAS QUE NECESITA EL CUERPO PARA DESCANSAR…

1 – La privación del sueño daña completamente nuestro sistema hormonal

este es probablemente uno de los sistemas más importantes que tenemos en el cuerpo nuestras hormonas tienen el poder de dictar cómo los órganos tienen que funcionar y a qué ritmo en muchos de ellos.

Por ejemplo, la tiroides se encarga del metabolismo, la insulina se encarga de la absorción y el metabolismo del azúcar, la testosterona o el estrógeno de todos los impulsos sexuales que podamos tener y así hacemos avanzar una y otra hormona que tiene un papel fundamental en el funcionamiento de todo nuestro cuerpo.

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Ahora bien el problema es que cuando sufrimos de privación de sueño todo ese ciclo hormonal se ve afectado y la entrega de su compasión no puede recuperarse si no disponemos de un sueño saludable les pongo un ejemplo la famosa hormona del crecimiento es una hormona que produce en los niños cuando disfrutan de un buen descanso nocturno es imposible que una persona crezca al máximo.

Si no se tiene un sueño de calidad y se descansa lo mismo ocurre por ejemplo con las hormonas sexuales por ejemplo en el hombre se necesitan tres horas de sueño ininterrumpido para producir la testosterona necesaria para que un órgano genital masculino pueda funcionar durante el día ya sea con una u otra hormona, cuanto menos sueño tengamos y más privación de la puede sufrir peor será que nuestro ciclo hormonal y la alteración de toda nuestra salud.

2 – La privación de sueño afecta completamente a nuestro sistema digestivo

Por increíble que parezca que el no dormir bien afecta a nuestro sistema digestivo, no sé si alguna vez has experimentado que el privarse de una buena noche de sueño afecta completamente el hambre que puedes sufrir al día siguiente. Frecuentemente se observa que cuando nos levantamos muy temprano en la mañana tendemos a sufrir más hambre durante el día y eso sucede porque la privación de sueño hace como que tu cerebro no pueda formar ciertas hormonas que hacen que ese ciclo de hambre y satisfacción de comer pase completamente desapercibido, olvidemos que nuestro organismo funciona con un reloj biológico o también llamado ciclo circadiano donde cada parte del cuerpo dicta a qué hora debe funcionar el sistema digestivo o el órgano a una hora determinada del día…

Por ejemplo

el colon debe trabajar entre las 6 y las 8 de la mañana para ir al baño y entre las 2 y las 3 para hacer su desintoxicación y el páncreas en momentos específicos del día para hacer su digestión.

El problema es que cuando nos privamos de sueño ese ciclo biológico de la digestión se ve afectado y el colon se sale de lugar y el hígado deja de desintoxicarse y el páncreas deja de producir la cantidad de enzimas digestivas para hacer la función digestiva, así que sabes que la privación de sueño afecta a tu digestión y debes hacer todo lo posible para mantenerla sana?

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3 – La privación de sueño disminuye completamente su defensa

Las defensas son algo extremadamente importante que todos debemos cuidar, si no tomas ningún suplemento para elevar las defensas lo mínimo que debes hacer es mantener un sueño de calidad para que siga funcionando como lo necesitas.

No, olvidemos que el ciclo circadiano o el reloj biológico también gobierna todo el sistema de células que hacen sus defensas contra los virus y las bacterias u hongos que nos pueden atacar, eso significa que si te duermes tarde por la noche te quedas despierto viendo la televisión o quizás te levantas demasiado temprano sin tener las 8 horas de sueño es importante hacer algo al respecto.

No, olvidemos que la melatonina es una de las hormonas más poderosas que se producen antes de dormir. Esta hormona es una de las sustancias más poderosas que se encuentran en la naturaleza y una de las más poderosas que hay en el cuerpo humano, lo único que consigue es cuidar y proteger y regenerar todo el sistema inmunológico para permitirte ayudar a combatir cualquier virus o bacteria que lo ataque diariamente y a este respecto es muy común ver que las personas que sufren de privación de sueño también sufren de enfermedades que tienen mucho que ver con el sistema inmunológico como las neumonías, la diabetes, problemas de artritis e incluso problemas de autoinmunidad que son causados por un problema de mal descanso o mal sueño que he acumulado.

4 – La privación de sueño afecta al corazón y al sistema circulatorio

Sorprendente como la privación de sueño usted puede parecer, perjudica a su corazón y a la circulación en general. Se de muchos pacientes que sufren de problemas cardíacos y que se empeoran cuando son privados de sueño en una sola noche.

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Por ejemplo, es muy común ver cómo un problema de privación de sueño genera un problema de presión sanguínea o de control del azúcar a largo plazo, dos factores muy importantes para hacer que la salud del corazón y la circulación disminuya y poco a poco se dañe sin retorno.

Por ejemplo las personas que sufren de privación de sueño tienen después que sufrir problemas metabólicos de control de azúcar y en caso de que no lo supiera uno de los peores factores que juega un papel importante con este problema de salud es el azúcar, por lo que si usted sufre de privación de sueño y aún peor tiene un historial familiar de diabetes o problemas metabólicos o cardíacos le sugiero que haga algo rápido para revertir ese problema de sueño y descanse lo antes posible.

5 – La privación de sueño nos hace ganar peso y nos pone en riesgo de padecer diabetes.

Si presta atención, verá que las personas que sufren problemas de sueño o de descanso también tienden a tener sobrepeso o a tener problemas metabólicos e incluso diabetes.

Hoy en día se sabe, a través de las investigación científica, que la privación del sueño perjudica completamente el control del azúcar y el metabolismo y conduce a un problema de diabetes. Veamos si recordamos lo que al principio del texto dice que la privación de sueño daña completamente el ciclo de nuestras hormonas que incluyen la insulina para el controlar los niveles del azúcares, la ghrelina y la leeptina para el control del hambre y el control del metabolismo.

Es por eso que las personas que tienden a dormir mejor también tienden a tener un mejor físico, menor peso y mejor quema de azúcar del metabolismo por lo que hay que saber muy bien de eso y prestar atención para ver si no se descansa lo suficiente o se duerme como se debe con el fin de mejorar esa pérdida de peso este aumento de metabolismo y prevenir cualquier enfermedad como la diabetes.

© Video De Dr. Agustín Landívar En Youtube

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