Cómo superar la depresión y la tristeza, cómo identificarlas y diferenciarlas

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En algún momento de nuestra vida muchos de nosotros sufriremos algún episodio de depresión. Un momento duro donde lo hermoso y las alegrías que otros parecen disfrutar, a nosotros se nos han esfumado de pronto dejando una sensación de vacío, soledad y dolor. Pero esta condición continúa siendo mal entendida y por lo tanto pobremente tratada.

En el centro de todo esto hay una confusión colectiva de que es exactamente la depresión, se confunde con un episodio que todos conocemos muy bien, y con el cual tiene muchas similitudes llamado “tristeza”

Muchas veces le llamamos depresión a casos que entrarían mejor catalogados como tristeza, de la cual sufrimos mucho más de lo que deberíamos

Hay algunas similitudes entre los que sufren depresión y de tristeza. Los dos lloran, los dos se alejan del mundo, los dos se quejan de falta de ánimo y una sensación de separación de su vida normal. Pero hay una gran diferencia entre depresión y tristeza. La persona triste sabe porque se siente así, la persona deprimida no.
Las personas con tristeza nos pueden decir sin ninguna dificultad porque se sienten así. Me siento triste porque me corrieron del trabajo, ya pasaron 6 meses y no encuentro trabajo. Me siento triste porque se murió mi mamá. Esto precisamente es lo que la persona con depresión no puede hacer.

Cuando la sensación de tristeza se hace más fuerte, se instala en la cotidianidad de los días y no alcanzamos a vislumbrar su final. Es en este momento donde la tristeza deja de ser solo un sentimiento pasajero para volverse una amarga compañera del camino, un estado mental, físico y social que nos afecta cada segundo del día. Este estado se conoce como depresión.

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