BIOTINA O VITAMINA B7: para qué sirve y cómo se toma

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Qué es biotina vitamina b7, para qué sirve y cómo se toma. ► Quiz para calcular tus macros y perder peso: ►Suscríbete al canal:

La biotina, o vitamina B7, es esencial para que nuestro organismo funcione correctamente. Nuestro cuerpo lo utiliza para metabolizar carbohidratos, grasas y proteínas en energía; entre otros procesos importantes.
Está presente en alimentos como productos lácteos, las yemas de huevos cocidos, pollo y salmón.

En este vídeo conocerás cuáles son los beneficios para nuestra salud de comer alimentos ricos en biotina, tus requerimientos diarios, cómo darte cuenta de si padeces una deficiencia y la forma correcta de tomar esta vitamina.

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