9 ejercicios que necesitas hacer si te sientas todo el día

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Pasar el día sentados, es la nueva normalidad, el modo de trabajo y de vida de la mayoría de las personas. El trabajo en escritorio sumado a los medios de distracción en el internet y en las pantallas de tablets y teléfonos, han hecho que pasemos sentados más de 8 horas al día, lo que resulta terrible para la salud física, contribuye al aumento de peso y es un factor de riesgo para las enfermedades crónicas como la diabetes y las afecciones cardíacas.

Pasar tantas horas en una misma posición, también afecta la salud de la espalda, genera dolor en la zona lumbar, afecta la cervical y causa molestias en el cuello. Por ello es importante realizar ejercicios que permitan movilizar el cuerpo, extender ligamentos y fortalecer los músculos debilitados por el sedentarismo.

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