10 remedios caseros para mejorar la visión:

1. Ejercicios para los ojos:

Los ejercicios oculares regulares también ayudan a combatir la fatiga ocular y a mejorar la concentración.

Ejercicio 1:

Agarra un lápiz con el brazo extendido delante de ti. Acerque y aleje el lápiz lentamente de su nariz sin apartar la vista de ella. Repita este ejercicio unas 10 veces al día.

Ejercicio 2:

Mueve los ojos en el sentido de las agujas del reloj durante unos segundos. Luego haga lo mismo pero en la dirección opuesta. Repita el ejercicio unas 4 o 5 veces, cerrando los ojos entre cada ejercicio.

Ejercicio 3:

Centrar la visión en un objeto distante por un tiempo. Por ejemplo, observa el horizonte durante 3-5 minutos al día.

ejercicio ocular
Tomar el sol y palmear (cubrir los ojos con las palmas de las manos)
Ambas prácticas son beneficiosas para nuestros ojos, ya que ayudan a reactivar y flexionar las lentes y los músculos ciliares.

Según la cultura china, el sol nos proporciona energía vital que ayuda a mantener la salud de nuestros ojos y del cuerpo en general.

El «Palming» promueve la relajación y la sensación de bienestar.

¿Cómo se hace el «palming» de los ojos?
Con los ojos cerrados miraremos en dirección al sol y respiraremos profundamente. Podemos hacer esto una o dos veces al día.

Para hacer el «palming», frotaremos ambas palmas de nuestras manos para generar calor, y luego pondremos las palmas sobre los ojos cerrados sin ejercer presión.

Debemos asegurarnos de que hemos cubierto completamente los ojos con las manos, para que no entre la luz. Este ejercicio puede hacerse varias veces al día en forma de meditación.

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3. Acupuntura/Acupresión
Según la medicina tradicional china, los problemas y enfermedades de los ojos suelen estar relacionados con la salud del hígado y los riñones.

El propósito de este tratamiento se basa en un masaje sobre los puntos del ojo. Esto debe realizarse de forma delicada y por aproximadamente 10 segundos.

Comienza en el punto no. 1 (en la imagen), y sube masajeando cada punto en orden numérico. Podemos hacer este ejercicio varias veces al día.

Acupuntura/Acupresión

(Nota: Si está embarazada, es mejor consultar a un acupuntor especializado antes de comenzar esta terapia. Tampoco masajee las zonas con cicatrices, quemaduras e infecciones).

4. Ginkgo biloba (o árbol de 40 escudos):

El Ginkgo biloba mejora la circulación y el flujo sanguíneo en el ojo. Además de mejorar la visión, protege contra problemas como el glaucoma y la degeneración macular.

Ginkgo biloba

Además, se le conoce debido a sus capacidades destinadas a disminuir los niveles de preocupación, mejorando la recuperación de la mente y la memoria ( sobre todo en) aquellos afectados que padecen demencia o Alzheimer.

Tome 120 mg de cápsulas de ginkgo biloba estandarizadas diariamente, divididas en 2 o 3 dosis.
(Nota: Esta hierba no debe ser tomada por niños. Las personas con diabetes tampoco deben tomarla sin consultar primero a su médico).

5. Arándanos rojos:

Los arándanos son otro alimento popular en términos de visión y salud ocular.

arándanos

Pueden ayudar a mejorar nuestra visión nocturna estimulando la regeneración del componente visible de la retina. Previene la degeneración macular, la aparición de glaucoma y cataratas.

Por otra parte, favorece el desarrollo de la retina asociada a las enfermedades de la obesidad y la diabetes, debido a su alta capacidad de concentrar un agente denominado antociano, que es un potente antibiótico de propiedades anti-inflamatorias.

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Beba medio vaso de arándanos maduros diariamente.
También puede tomar suplementos de arándanos. En general, se recomienda tomar 160 mg de extracto de arándanos (con un 25% de antocianina) dos veces al día, varias veces a la semana (no todos los días).
(Nota: Este alimento puede interactuar con otras hierbas y medicamentos, por lo que es aconsejable consultar con su médico antes de tomarlo)

6. Almendras:

Además, el consumo del aceite de almendras favorece la visión ya que es rico sobre todo en omega 3 ( de ácidos grasos), vitaminas E y antioxidantes. Además, contribuyen a incrementar la concentración y la memoria.

almendras

Remoje de 5 a 10 almendras en agua durante la noche.
A la mañana siguiente, pelar la piel y moler las almendras
Consuma esta pasta con un vaso de leche caliente.
Hágalo diariamente durante 1 o 2 meses.

7. Hinojo:

El hinojo ayuda a mejorar la visión porque contiene nutrientes y antioxidantes que promueven la buena salud ocular, así como la desaceleración o la detención de la progresión de las posibles cataratas.

Hinojo

Los romanos solían llamar al hinojo «la hierba de la visión».

Añade un vaso de almendras, un vaso de hinojo y un vaso de azúcar en una licuadora.
Triture los ingredientes en una especie de mezcla en polvo.
Antes de irse a dormir, tome una cucharada de esta mezcla, seguida de un vaso de leche caliente.
Hágalo diariamente durante al menos 1 o 2 meses.

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