6 pasos para ELIMINAR LA GRASA abdominal en una semana – cómo perder grasa abdominal rápido

0

6 pasos para eliminar la grasa abdominal en una semana. ► Cómo acelerar tu metabolismo:

► Quiz para calcular tus macros para la dieta cetogénica:

► Cómo mejorar tu memoria y capadidad cognitiva:

►Suscríbete al canal:

Tú y tus amigos comenzaron a planear los días al sol en la playa o una próxima graduación, pero….. Recuerdas la dieta que abandonaste semanas atrás. Corres al espejo y confirmas que tus temores: tu abdomen ha aumentado un par de tallas las últimas semanas.

Aunque nos duela, debemos dejar de lado la comida chatarra. Se recomienda, comer solo el 5 % de comidas chatarras a la semana. Quiere decir, que si comes 6 veces al día, sólo puedes tener 2 comidas máximo chatarra a la semana. Lo mejor es evitarla siempre.

– Come fibra soluble. Ellas absorben el agua en los intestinos y forman un gel que disminuye la velocidad en la que los alimentos pasan a través de los intestinos. Esto es ideal si sufres de atracones de hambre, pues te ayudarán a mantener la saciedad por más tiempo. De hecho hay estudios científicos que han demostrado que aumentar el consumo de fibra, también ayuda a una mejor elección en los tipos comidas y a mejorar la frecuencia.

—————————————————————————-
Agréganos:

Instagram ►
Facebook ►
—————————————————————————————-

Para más vídeos y artículos visita: