6 mejores posturas sexua1es para bajar de peso

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Aunque algunos no lo crean, existen algunas posturas sexua1es que son idóneas para bajar de peso porque contribuyen a incrementar la quema de calorías. Aunque no son un método para perder peso como tal, hacerlas puede ayudar a complementar la dieta y el ejercicio. 

Por ello, hay quienes aseguran que el sexo resulta beneficioso para mejorar la figura y tener un buen estado físico. No obstante, aunque en cualquiera de sus formas es favorable para el cuerpo, estas 6 posiciones que detallamos a continuación, ayudan a lograr una quema calórica más alta. ¡Descúbrelas!

6 mejores posturas sexua1es para bajar de peso

Durante el sex0, se activa el metabolismo, se incrementa el gasto energético y se trabajan importantes grupos musculares. De hecho, una publicación de Harvard Medical School señala que el sexo quema, aproximadamente, 5 calorías por minuto. Enseguida, te contamos cuáles son las mejores posiciones para sacar el mayor provecho de esta actividad.

1. La araña

Una de las posturas más completas para perder peso mientras practicas sexo es la araña. En ella, se trabajan los músculos de la zona pélvica, los abdominales y la espalda. Al principio es un poco difícil mantenerla, debido a que requiere cierta resistencia física. Sin embargo, permite disfrutar una experiencia única y placentera.

¿Cómo hacerla?

  • Ambos deben sentarse en la cama con las piernas enfrentadas, soportando cada uno su peso con los brazos.
  • La mujer eleva un poco la cadera para acercarla a la ingle del hombre y se balancea.
  • Los dos se pueden mover hacia atrás y hacia adelante para lograr diferentes niveles de penetración.

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2. La carretilla

La carretilla es una postura difícil y poco utilizada, ya que ambos miembros de la pareja deben tener suficiente resistencia física. No obstante, si el objetivo es perder peso, es una de las más recomendadas. En esta posición, tanto el hombre como la mujer podrán aumentar la quema de calorías.

Ella realiza un trabajo similar a las flexiones, lo que le permite trabajar brazos y pecho. Él, por su parte, realiza un esfuerzo importante para sostener los glúteos de su pareja y, debido al movimiento, trabaja los músculos de los glúteos.

¿Cómo hacerla?

  • La mujer debe inclinarse hacia el suelo, sosteniendo su cuerpo con las manos.
  • El hombre permanece de pie y la agarra por las piernas o cintura mientras la penetra por detrás.

3. La flor de loto

Esta conocida posición del kamasutra se ha catalogado como una de las más románticas. Pese a esto, implica movimientos corporales de alta exigencia, en especial en la zona de los glúteos. La postura permite tener un contacto visual completo, estando ambos de frente y abrazados. Sin embargo, si el hombre lo desea, se puede apoyar con las manos para trabajar los bíceps y tríceps.

¿Cómo hacerla?

  • El hombre debe sentarse siguiendo la postura de la flor de loto de yoga.
  • Una vez se acomode, ella se sienta encima, rodeándolo con las piernas alrededor de su cuerpo.
  • Posteriormente se balancea al ritmo que desee, controlando las penetraciones de acuerdo a sus preferencias.

4. El tornillo

Otra de las posiciones interesantes que nos muestra al kamasutra es el tornillo. Además, es una de las posturas sexuales para bajar de peso, ya que es muy beneficiosa para el trabajo abdominal, los músculos de la zona pélvica y los glúteos.

¿Cómo hacerla?

  • La mujer se recuesta en el borde de la cama, o una superficie firme, y coloca las piernas flexionadas a un costado del cuerpo.
  • El hombre la penetra arrodillado frente a ella y lleva el ritmo.

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5. El puente

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Vale la pena aclarar que el puente no es una posición para cualquiera. Es importante estar en forma, ya que exige mucho trabajo muscular y flexibilidad. Intentar hacerla teniendo poca fuerza puede provocar lesiones o que el momento no sean tan placentero.

Si te sientes con la confianza suficiente para realizarla, podrás trabajar los glúteos, la cara interna de los muslos y los abdominales. Aunque puede resultar placentera, lo cierto es que la mujer pasará la mayor parte del tiempo tratando de mantener el equilibrio.

¿Cómo hacerla?

  • La mujer se apoya, con ayuda de las manos o los antebrazos, en la cama o el suelo, y eleva la pelvis.
  • Con sus piernas, rodea las caderas del hombre mientras él realiza la penetración.
  • Es importante enfocar la fuerza en los glúteos y el abdomen para no perder el equilibrio.
  • Una buena forma de empezar es elevando la zona con la ayuda de unos cojines.

6. El sometido

Esta postura es ideal para aquellas que desean tener el control. Permite tonificar los glúteos y caderas, dado que implica un movimiento de cuclillas, similar a las sentadillas.

¿Cómo hacerlo?

  • El hombre se tumba en la cama con las piernas juntas.
  • Ella se pone encima, dándole la espalda, y comienza a moverse en cuclillas, controlando la penetración.
  • También puede poner las piernas hacia atrás para lograr más estabilidad.

¿Te animas a quemar calorías con estas posturas sexuales? Ponlas en práctica con tu pareja y comprueba sus beneficios por ti mismo. Verás que puede ser un buen complemento para tu dieta y ejercicio físico habitual.