15 alimentos ricos en biotina PARA UN CABELLO LARGO Y SANO

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15 alimentos ricos en biotina que debes agregar a tu dieta. ► Quiz para calcular tus macros y perder peso: ►Suscríbete al canal:

La biotina, también conocida como vitamina B7, tiene una gran variedad de beneficios para nuestro cuerpo, como mejorar el crecimiento del cabello, sanar las uñas quebradizas, disminuir los efectos de neuropatías y mantener sanas ciertas funciones del cerebro.

En este vídeo queremos mostrarte los 15 mejores alimentos con grandes cantidades de biotina que debes agregar a tu dieta hoy mismo.
Al final también te diremos cuanta biotina necesitas de acuerdo a tu edad y los posibles riesgos y efectos secundarios de consumir suplementos de biotina en exceso.

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