La tos juega un papel clave en la eliminación de los irritantes y los elementos infecciosos del cuerpo, hay muchas causas posibles pero puede ser más incómoda., incluyendo las alergias, infecciones y reflujo ácido. Uno de los mejores tratamiento para combatir la tos dependerá de la causa subyacente.

Algunos remedios naturales pueden aliviar la tos. Sin embargo, es importante recordar que la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) no controla las hierbas y los suplementos, las personas se arriesgan a utilizar los productos de baja calidad con impurezas.

Las personas que deseen utilizar remedios naturales para tratar la tos deben buscar recursos y marcas. También deben tener en cuenta que algunas hierbas y suplementos pueden interferir con los medicamentos, lo que puede causar efectos secundarios no deseados.

Si tiene una tos severa o persistente durante algunas semanas, es esencial que consulte a un médico.

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Doce remedios naturales para la tos

A continuación, explicamos los 12 remedios más importantes con más detalle. Las personas utilizan una amplia variedad de remedios naturales para tratar la tos persistente.

Lista De Ingredientes

  • Té con miel
  • Jengibre
  • Líquidos
  • Vapor de agua
  • Raíz de malvavisco
  • Gárgaras de agua salada
  • Bromelina
  • Tomillo
  • Cambio en las dieta para evitar el reflujo con ácido
  • Olmo resbaladizo
  • Acetilcisteína
  • Probióticos

Como Prepararlo

mezcla la miel con el jengibre en un vaso con agua hervida y un poco de sal y la Acetilcisteína. luego la deja reposar unos varios minutos después que la dejes reposar te la tomas dos veces al día durante 5 días. y te tomas los probioticos con el te.

1. Té con miel

La miel puede aliviar la tos. Aunque según algunos estudios,

Comparando los resultados usando miel oscura, dextrometorfano, un supresor de la tos, y ningún tratamiento. hay algunos estudio sobre el tratamientos para combatir la tos nocturna en niños.

Si los padres calificaran a la miel como la más favorable de las tres opciones. Si los beneficios de la miel fueron menores que los del dextrometorfano,

Para usar la miel como tratamiento para la tos, se deben mezclar 2 cucharadas con agua caliente y una infusión de hierbas. Usted debe de beber esta mezcla una o dos veces al día. Por favor, evite que los niños menores de 1 año de edad ingieran miel.

Lista de Ingredientes

2. Jengibre

El jengibre puede facilitar la tos asmática o seca, ya que tiene propiedades anti inflamatorias. También puede aliviar las náuseas y el dolor.

Un estudio sugiere que algunos componentes anti inflamatorios del jengibre pueden relajar las membranas de las vías respiratorias, lo que reduce la tos. Los investigadores estudiaron principalmente los efectos del jengibre en las células humanas y animales, aunque se necesita más investigación.

Añade poco de miel o un poco del zumo de limón para mejorar el sabor y calmar aún más la tos. tienes que hacer un té de jengibre con 20-40 gramos de rodajas de jengibre fresco en una taza de agua caliente. Déjelo enfriar durante unos minutos antes de beberlo.

Tenga en cuenta que, en algunos casos, el té con jengibre puede causar molestias o acidez estomacal.

3. Líquidos

El goteo nasal y los estornudos. y toda las investigaciones se indican que debe de beber líquidos a temperatura ambiente puede aliviar la tos, y lo más importante para la tos o el resfriado es mantenerse hidratado.

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Se incluye el dolor de garganta, los escalofríos y el cansancio. Aunque las personas con síntomas adicionales de un resfriado o gripe y sin embargo pueden beneficiarse de las bebidas calientes. El mismo estudio muestra que pueden mejorar los síntomas aún más,

El alivio de los síntomas es inmediato y continúa durante algún tiempo después de que se termina la bebida caliente.

Las bebidas calientes que pueden ser reconfortantes incluyen

los caldos claros;
los tés de hierbas;
el té negro descafeinado;
agua caliente, o
zumos de fruta calientes

4. Vapor de agua

Una tos húmeda, que produce moco o flema, puede mejorar con el vapor de agua. Tome una ducha o un baño caliente y deje que el baño se llene de vapor. Permanezca en el interior durante unos minutos hasta que sus síntomas mejoren. Beba un vaso de agua después para refrescarse y evitar la deshidratante.

Como alternativa, prepare un tazón de vapor. Para ello, llene un bol grande con agua caliente. Añada hierbas o aceites esenciales, como eucalipto o romero, que le ayudarán a mejorar la descongestión. Inclínese sobre el tazón y cubra su cabeza con una toalla. Esto atrapará el vapor. Inhale los vapores durante 5 minutos. Si siente el calor del vapor sobre su piel, deténgase hasta que se enfríe.

Las personas con tos húmeda o congestión de pecho deben seguir las recomendaciones del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre. (NHLBI) y usar un humidificado de vapor en su casa.

5. Raíz de malvavisco

La raíz de de esta planta medicinal que es el malvavisco es una de las hiervas ampliamente mas utilizada a lo largo de la historia como tratamiento para la tos y el dolor de garganta. La hierba puede mejorar la irritación de la tos debido a su alto contenido de mucílago. Es un liquido muy espeso que cubre la garganta.

En otro pequeño estudio se descubrió que un jarabe herbar para la tos con raíz de malvavisco, tomillo y hiedra aliviaba la tos causada por resfriados comunes e infecciones de las vías respiratorias. Después de 12 día puede tomar jarabe, las mayorias de personas que la consumen la calificaron como buena o muy buena.

La raíz de malvavisco puede estar disponible como la hierba mas seca o como el té en bolsas. Añade agua caliente y bébela inmediatamente o deja que se enfríe primero. Cuanto más tiempo permanezca la raíz de malvavisco en el agua, más mucílago se beberá.

Los efectos secundarios pueden incluir malestar estomacal, pero puede contrarrestarlo bebiendo líquidos adicionales.

Puedes comprar la raíz de malvavisco en tiendas de alimentos saludables o en Internet.

6. Gárgaras de agua salada

Este sencillo remedio es uno de los más eficaces para tratar los dolores de garganta y la tos húmeda. El agua de sal puede ayudar a reducir la flema y la mucosidad en la parte posterior de la garganta, lo que puede disminuir la necesidad de toser.

puedes disorver media cucharada de sal en una taza media de agua caliente hasta que se disuelva .puedes dejar que se solucióne y se enfríe lentamente después puede hacer hacer gárgaras. Mantenga la mezcla en la parte posterior de la garganta durante unos momentos antes de escupirla. Haga gárgaras con el agua y la sal varias veces al día hasta que la tos mejore.

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debe de evitar dar el agua salada a los niños pequeños de la casa, ya que no podrán hacer gárgaras correctamente y tragar el agua salada puede ser muy peligroso.

7. Bromelina

Las piñas contienen bromelina, que puede ayudar a tratar la tos.
Las bromelinas es una ensima que provienen las piñas y son más abundantes en el corazón de las frutas.

Las bromelinas tienen propiedades anti inflamatorias y también puede tener propiedades muco líticas, lo que significa que puede diluir la mucosidad y eliminarla del cuerpo.

Algunas personas beben zumo de piña a diario para reducir la mucosidad de la garganta y eliminar la tos. Sin embargo, no hay mucha bromelina en el jugo para aliviar los síntomas.

Puede encontrar suplementos de bromelina en una tienda y pueden ser más eficaces para eliminar la tos. Sin embargo, la mejor manera es tratar com médico antes de probar nuevos suplementos.

un diez por ciento de la poblacion son alérgico a la bromelina Además, esta hierva puede causar efectos secundarios e interactuar con los medicamentos. Las mayoria de personas que consumen anti coagulantes o antibióticos específicos no deben tomarla.

8. Tomillo

El tomillo tiene usos culinarios y medicinales y es un remedio común para la tos, los dolores de garganta, la bronquitis y los problemas digestivos.

varios estudios han demostrado que un tez para la tos con tomillo y hierva ayuda a aliviar la tos de manera más eficaz y rápida que un jarabe de placebo en personas con bronquitis aguda. Los antioxidantes que componen la planta pueden ser responsables de sus beneficios.

como debes de tratar la tos con tomillo, busque jarabes específicos que contengan estos tipos de hierbas. Alternativamente, haga una taza de té y añada dos cucharadas de tomillo seco en una taza de agua caliente. debes dejar durante 10 minutos antes de filtrar y tomar.

9. Cambio en las dieta para evitar el reflujo con ácido

Si usted puede evitar los alimentos que pueden causar el reflujo ácido es una de las mejores maneras de controlar esta enfermedad y reducir la tos que la acompaña. El reflujo ácido es una de las causa mas común de la tos.

El reflujo ácido pueden empezar por eliminar los desencadenantes más comunes de su dieta y controlar sus síntomas las personas que no están seguras de lo que causa . Cada persona puede tener diferentes desencadenantes del reflujo ácido que deben evitarse

Los alimentos y bebidas que más a menudo causan el reflujo ácido incluyen

alcohol;
cafeína;
chocolate;
alimentos cítricos;
alimentos grasos y fritos;
ajo y cebollas;
menta;
alimentos con especias y sal, o
tomates y productos que los contengan.

10. Olmo resbaladizo

Tradicionalmente, los nativos americanos usaban la corteza de olmo resbaladiza para tratar la tos y los problemas digestivos. El olmo resbaladizo es similar a la raíz de malvavisco, ya que contiene un alto nivel de mucílago, que ayuda a aliviar la tos y la irritación de la garganta.

Prepare un té de olmo resbaladizo y añada una cucharada de la hierba seca en una taza de agua caliente. Déjelo reposar durante al menos 10 minutos antes de beberlo. Es muy importante tener en cuenta que el olmo resbaladizo puede interferir en la absorción de la mediación.

Puede encontrar olmo resbaladizo en cápsulas o en polvo en cualquier tienda de alimentos saludables o en Internet.

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11. Acetilcisteína

Se puede tomar una dosis diaria para reducir la frecuencia y la gravedad de la tos húmeda limpiando la mucosidad de las vías respiratorias, es uno de los suplemento que proviene del aminoácido la acetilcisteína
Un meta-análisis de 13 estudios sugiere que la acetilsalicílico puede reducir significativamente los síntomas de las personas con bronquitis crónica. Es una inflamación prolongada en las vías respiratorias que causa secreción de moco, tos y otros síntomas.

Los investigadores sugieren una dosis diaria de 600 miligramos (mg) para las personas sin obstrucción de las vías respiratorias, y hasta 1.200 mg si hay una obstrucción.

La acetilsalicílico puede tener efectos secundarios graves, incluyendo urticaria, hinchazón, fiebre y dificultad para respirar. Si cree que tiene alguno de estos problemas, debe consultar a su médico.

12.  Probióticos

La sopa de miso es rica en probióticos.

Los probióticos no alivian directamente la tos, pero pueden estimular el sistema inmunológico equilibrando las bacterias en el intestino.

Un sistema inmunológico fuerte puede ayudar a combatir las infecciones o los alérgicos que causan la tos.

Según un estudio, un tipo de probiótico, una bacteria llamada lactobacillus, proporciona un beneficio moderado en la prevención de los resfriados.

Puede encontrar suplementos que contienen Lactobacillus y otros probióticos en una tienda de alimentos saludables o en una farmacia.

Algunos alimentos son naturalmente ricos en probióticos, entre ellos

sopa de miso;
yogur natural;
kimchi, o
el chucrut.

Comer alimento sanos que ricos en probióticos pero es mejor tomar los suplementos de probióticos.
y sin embargo, el número y las diversidades de una unidades probioticos en los alimentos puede variar.

Consejos para evitar un resfriado

No siempre es posible evitar contraer un resfriado, pero los siguientes consejos pueden reducir el riesgo:

-Evitar el contacto con personas que estén enfermas: Mantenga una distancia segura de las personas que tienen un resfriado, fiebre o tos.

Lávese las manos con regularidad: Use jabón y agua caliente para eliminar las bacterias y los virus de su piel. Enseñe a los niños a lavarse las manos correctamente. Use un desinfectante de manos a base de alcohol cuando salga a la calle.

Usar desinfectante: Cuando un miembro de la familia esté enfermo, limpie la cocina y el baño regularmente con un desinfectante. Lave las sábanas, las toallas y los juguetes de peluche en agua caliente.

Manténgase hidratado: Beba mucha agua, té de hierbas y otras bebidas para evitar la deshidratación.

Reduzca el estrés: El estrés afecta al sistema inmunológico y aumenta el riesgo de enfermedades. Para aliviar el estrés, una persona puede hacer ejercicio regularmente, meditar, respirar profundamente y tratar de practicar progresivamente técnicas de relajación muscular.

Duerma lo suficiente: Trate de dormir de 7 a 9 horas cada noche para mantenerse en forma y saludable.

Tome suplementos que estimulen el sistema inmunológico: Considere la posibilidad de tomar zinc, vitamina C y probióticos durante la temporada de resfríos y gripe para mantener la enfermedad a raya.

A veces los síntomas de la alergia pueden confundirse con los del resfrío. Reduzca los brotes de alergia evitando el polen, los ácaros del polvo, la caspa animal y el moho. Consulte a su un médico si desea saber sobre las inyecciones o los medicamentos para la alergia.

Flema amarilla y verde con mal olor

Escalofríos
Deshidratación
Fiebre superior a 38 °C
Fiebre por más de 3 días
Debilidad

Consulte a un médico si tiene alguno de los siguientes síntomas cuando tiene tos:

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