12 malos hábitos al dormir que DESTRUYEN tu sueño, arruinan tu día y no sabes que haces

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El sueño es un proceso fisiológico indispensable para mantener tus salud, desde que nacemos hasta que envejecemos. La falta de sueño, el insomnio, es una epidemia que crece y crece en la era de las redes sociales y las películas ilimitadas de netflix.

Se caracteriza por la dificultad para iniciar el sueño, mantenerlo y que sea de calidad. Si frecuentemente te resulta difícil quedarte dormido o sientes que no duermes lo suficiente, siempre estás cansado o somnoliento durante el día, es posible que tengas malos hábitos del sueño.

Por eso, aquí te contamos cuáles son los 12 errores a la hora de dormir que no sabes que cometes.

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